전문가가 말하는 유산균 복용의 올바른 방법
유산균은 초장기 복용해도 괜찮은 건강기능식품이다. 그들 인체의 면역 세포 중 하루 혈당케어 90% 이상이 장에 분포되어 있어, 장이 약해지면 각종 바이러스와 세균에 의해 염증 반응이 일어나게 한다. 건강한 장내 환경을 만들기 위해서는 유익균이 필히 요구되는데, 장에는 나쁜 균과 나은 균이 다같이 살고 있고, 평상시 해로운 식생활 습관 등 수많은 이유에 의해 유익균은 지속 감소할 수밖에 없다.
유산균 복용 목적에 준순해 복용 기간이 바뀌어질 수 있습니다. 건강 유지 목표로 복용하는 경우에는 4개월 정도 복용 후 1개월 정도 휴식 기간을 가져도 좋다. 다만 9개월 이상 오랜 시간 동안 복용하지 않는다면, 유산균이 다시 장내에 정착하는 데 오랜 기간이 걸릴 수 있다. 반면 치료 목적으로 복용하는 경우에는 보다 일괄되게 유산균을 복용하는 것이 좋다.